ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННЫЕ ПРАКТИКИ

ТАНЕЦ  МАНДАЛА — это геометрический символ сложной структуры, который интерпретируется как модель вселенной, «карта космоса».

Карл Густав Юнг идентифицировал мандалу, как архетипический символ человеческого совершенства — до сих пор она используется в психотерапии  и психологии в качестве средства достижения полноты понимания собственного «я».

mandala
 Танец “Мандала” построен по принципу «цветка жизни» в соответствии с сакральной геометрией. Во время него движения напоминают структуру восьмерок, круга, спирали и волны. Основная форма это восьмерка, через которую соединяются все центры и направления, и выстраивается баланс внутренней энергии.
Во время танца используется воображение, дыхание. Создательница этого направления Майа в течении 18 лет практиковала ряд древних мировых традиций: дыхательные техники, массаж, суфизм, тантру, медитации, различные направления танца.
Во время занятия происходит соединение на 3-х уровнях – духа, энергии, тела.

Проходя через распознавание ролей, осознанно проживая женские и мужские архетипы мы через движение, исследуем их влияние на нашу жизнь.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ/ЙОГА

DSC05525Автор метода Любовь Тюляндина – опытный тренер, ученица индийского мастера, участница международных фестивалей, основательница проекта «Я люблю медитации».

Дыхательная медитация – это практика осознанного дыхания.

Основной ключ занятия – постепенное углубление внутрь себя за счёт полной концентрации внимания на дыхании, а так же расслабления всего тела.

Во время занятия прорабатываются такие понятия, как: глубина дыхания, полнота, ритм, непрерывность и скорость.

Применяются различные подходы расслабления тела.

Основная задача практики – научиться концентрироваться на дыхании.

Главный результат – спокойный, уравновешенный Ум.

Регулярные занятия «Дыхательной медитацией» позволяют научиться:

  • Чувствовать свое дыхание,
  • Останавливать бесконечный поток мыслей,
  • Контролировать свое эмоциональное состояние,
  • Спокойно реагировать на трудности и стресс,
  • Быть в контакте со своим телом,
  • Быть в контакте с реальностью.

Занятие проходит в тихой, спокойно обстановке, с закрытыми глазами, каждую пятницу с 18:00 – 19:10

САКРАЛЬНАЯ АРХИТЕКТУРА ТЕЛА

NataliАвтор школы Натали Дроен – француженка русского происхождения.

Ее подход универсален тем, что основан на христианской традиции, на представлении о теле как о храме, аспекте образа Божьего.

Для Натали формулировка “Тело – храм Духа” не богословская отвлеченность, а руководство к действию.

Существует физиологически верная постановка тела, при котором все суставы на своем природном месте, свободны, но не расслаблены, собраны, нет смещений и деформаций.

В основе методики лежит дыхание телом, положенное на движение, освобождая проблемные зоны, соединяя чувства, ощущение, движения и мышление – человек делает открытия, творит, выстраивая свое тело к природной правильности.

snitsyaОсобое внимание уделяется постановке и верной опоре на стопы.

Если неверная опора на стопу, то страдают все уровни суставов и обязательно это отразиться на позвоночнике.

Школа Сакральной архитектуры тела учит, что в любом возрасте многое можно исправить в теле, поставить на свое природное место – смещенные позвонки, деформированные суставы, опущенные органы – возрождая чувствительность и природную грацию, осознанно выстраивая свое тело.

Сакральная архитектура – это ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА, МОЛОДОСТЬ.

АУТЕНТИЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ

RVv5IBqUUqU“Аутентичное движение помогает нам верить в присущую телу мудрость. Это практика быть собой во всей своей истинности в присутствии других.”

Андреа Олсен

Что же это такое? Само понятие «аутентичность» связано со значением истинности, соответствия самому себе. Это удивительный метод активного воображения в движении. Оно представляет особую медитативную практику, осуществляющуюся в присутствии сопереживающего свидетеля.

Эти занятия для тех, кто хочет подарить  мелодии своей души  движение, которое сразу же становится уникальным способом самопознания, раскрытием способности тела и источником творческого вдохновения.

Танцевальная подготовка для занятий не имеет никакого значения. Мы  не будем следовать правилам и жестким нормативам. Ваше тело настолько мудрое, что оно само знает свой собственный ритм.

40e

Мы будем практиковать технику следования внутренним импульсам и осваивать искусство свидетельствования.

Это возможность глубинного внутреннего путешествия -исследования, ведущего к личностной трансформации и исцелению, способ поддерживания внутренней ясности… возможность встречи и диалога с самим собой на языке чувств, эмоций в пространстве поддержки, доверия и глубинного понимания.

Аутентичное движение – это возможность ощутить свои подлинные желания, понять сокровенные стремления и следовать по верному пути.

В любой момент у каждого есть свобода и ответственность перед самим собой для входа в танец, обмена партнерами или выхода и просто наблюдения со стороны. Очень важно уважать собственные потребности и желания. Иногда есть музыка, поддерживающая танец, иногда происходит только слушание собственного движения, возможного партнера и пространства.

В процессе Аутентичного движения мы будем:

  • открываться своим внутренним импульсам и, в доверии, позволять рождаться свободному потоку движения, рассказывающему удивительные истории о жизни;
  • проживать опыт истории, рассказанной телом, и обретать его сокровенный смысл через внимательное и заботливое собственное разрешение и присутствие;
  • исследовать способы и возможности свидетельствования, которые позволяют проживать и осознавать опыт как подлинно «свой» и даже больше, чем свой – соединяющий нас со всем миром;
  • осваивать осознанное движение и возможность внимательного присутствия в душевной жизни своего прекрасного тела;
  • радоваться и получать удовольствие от естественного осознавания своего тела и переживания богатства отношений.

20110913-025630Аутентичное Движение представляет собой поток сознания, выраженный в потоке движения. Точнее – поток бессознательного, становящийся видимым, явным, воплощенным.

Тогда скрытые в бессознательном “темы” и мотивы выходят на поверхность. Мы удивляемся им – их силе и яркости, необычности историй, живущих в нашем теле.

В этих историях, рассказываемых телом, есть особая глубина, дополнительное измерение, волнительный вкус подлинности.

Время слушать свое тело настало!

Длительность курса 12 встреч, 1 занятие в неделю по 2 ч. 30 мин.

 

9jpg

ДАОССКИЕ  ЖЕНСКИЕ  ПРАКТИКИ

Даосы говорят, что человек притягивает к себе именно то, что у него внутри.

Поэтому главной задачей своей жизни они считают взращивание добродетелей в душе. Только тогда душа способна привлечь к себе такие же добродетельные души. Если в жизни что-то складывается не так, как хочется, или окружают не те люди, которых мы хотим видеть, значит именно эти энергии и чувства мы излучаем во вне. Мы притягиваем свое окружение.
На наших занятиях Вы имеете уникальный шанс открыть для себя тайны древнекитайских женских практик.
Ни для кого не секрет, что мы в повседневной жизни большую часть своих сил и возможностей не используем… и не потому, что не хотим, а просто не знаем, КАК!
С глубокой древности известно, что сексуальная энергия, дремлющая в недрах нашего лона, способна качественно улучшить жизнь и здоровье. Многие симптомы гинекологических заболеваний начинаются с застойных явлений в малом тазу. Хорошей профилактикой многих женских заболеваний являются данные упражнения. Они укрепляют здоровье и общее состояние организма, способствуют его омоложению, усиливают чувственность, развивают мультиоргазмичность, гармонизируют сексуальные отношения, подготавливают малый таз к родам.

Даосские женские практики:

  • Разогревают;
  • Способствуют сбрасыванию застойной энергии;
  • Гармонизируют эмоциональный фон;
  • Выравнивают угол наклона таза;
  • Активизируют мышцы промежности;
  • Тренируют группы мышц, поддерживающих внутренние органы;
  • Формируют линию талии;
  • Улучшают осанку и приподнимают бюст.

Женское здоровье вовсе не обязано быть хрупким, а поддерживать его можно легко, приятно и эффективно.

 

ПАРНАЯ  ЙОГА11674321n-
Парная йога (йога с партнером, «ленивая йога») — вид практики йоги, когда упражнения выполняются при помощи партнера и, как правило, по очереди. Выполняя упражнения парной йоги, партнеры (желательно одного веса) помогают друг другу держать равновесие, делать наклоны, прогибы и растяжки, служат друг другу опорой, поддержкой или, наоборот, «утяжелителем». Работая в паре, они получают возможность облегчить упражнения, выполнить прежде недоступные асаны или углубить их.
Парную йогу хорошо практиковать со своим партнером, можно с подругой или другом, со своим ребенком или вообще с незнакомым человеком — в зависимости от этого будет варьироваться психологический эффект от занятия.
Занятия парной йогой учат доверять партнеру и людям вообще. На Западе парную йогу часто называют Trust yoga (йога доверия).
В процессе выполнения упражнений выявляются неосознанные страхи и комплексы. Расслабляясь, мы освобождаем огромное количество внутренней энергии, которая тратилась на постоянное поддержание «защиты от внешнего мира».
В процессе занятия мы устраняем внутренние блоки, снимаем избыточное напряжение в разных частях тела, приходя к гармонии и здоровью.

_Ry4Ci6QrOo

Яндекс.Метрика